Ostéopathe - étiopathe - Bordeaux
Le mal de dos est souvent appelé « le mal du siècle » et pour cause, avec un mode de vie sédentaire comme la plupart des français, il est fréquent de souffrir de douleurs chroniques.
Votre ostéopathe à Bordeaux, vous propose un article dédié aux pratiques à suivre afin d'éviter les douleurs du dos.
Et oui, nous sommes de plus en plus à avoir un mode de vie sédentaire. Nous passons plusieurs heures par jour sur une chaise devant un bureau. Un tel manque d’activité pousse notre dos à perdre de la masse musculaire. Il se retrouve involontairement moins bien maintenu et il supporte mal notre poids. Par mesure de prévention, vous devez absolument marcher ou courir dès que vous en avez l’occasion. Si vous êtes déjà souffrant, pratiquez des activités douces comme le yoga qui va vous muscler en douceur.
Plus vous souffrez de surpoids, plus votre dos va avoir de la graisse à soutenir. Sur le long terme, votre disque intervertébral va s’abîmer. Parfois, pour éviter les maux de dos, il suffit juste de perdre du poids et d’adopter une alimentation équilibrée.
On pense souvent que fumer va uniquement causer des dommages à vos poumons et à votre cœur. Cela atteint aussi votre dos. En effet, à cause des substances toxiques du tabac, vos disques vertébraux reçoivent moins de nutriments alors qu’ils sont essentiels pour que le dos remplisse son rôle convenablement. De nombreuses études montrent qu’un arrêt de tabac provoque aussi une diminution des douleurs dorsales.
Vous allez passer un tiers de votre vie dans votre lit pour dormir. Il est inconcevable de dormir sur un matelas qui ne soit pas adapté à votre morphologie et qui vous provoque des maux de dos tous les matins. N’oubliez pas de changer votre matelas tous les 10 ans pour qu’il ne s’affaisse pas.
